Групповые программы

Аэробные классы координационной направленности

Aerobic – разучивание комбинаций разной сложности, которые состоят из базовых движений классической аэробики. Для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин. 

Basic step – аэробика с использованием степ платформы. Рекомендовано для начального уровня подготовки. Длительность – 50 мин.

Step1 – аэробика с использованием степ платформы и хореографией повышенной сложности. Для подготовленных. Длительность – 55 мин.

Силовые классы

Sculpt – силовой класс, который  направлен на тренировку всех групп мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин. 

Upper body – класс направлен на развитие мышц верхней части тела. Рекомендовано для всех уровней подготовки. 

Fitball – занятие с использованием специальных мячей. Развивает ощущение баланса, направленный на развитие всех групп мышц. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин.

Abs+butts – класс направлен на  развитие мышц брюшного пресса + упражнения на развитие мышц ягодиц. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55мин.

Abs+stretch – класс направлен на развитие мышц брюшного пресса + упражнения на развитие гибкости. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин.

ABT – силовое занятие для тренировки мышц ног и брюшного пресса. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин.

Functional training – программа совмещает элементы баланса и силовые упражнения,  которые направленны на развитие силы, выносливости, равновесия. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин. 

Interval training – высокоинтенсивный класс смешанного формата. В течение класса происходит изменение силовой и аэробной нагрузки. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин.

Pump – современная версия силовой подготовки со специальной штангой. Формат занятия позволяет максимально воздействовать на все группы мышц. Рекомендовано для высокого уровня подготовки. Длительность – 55 мин. 

Специальные классы

Yoga – психофизическая практика, которая базируется на древних индийских традициях. Класс направлен на гармонизацию тела и души. Рекомендовано для всех уровней подготовки.

Pilates – система упражнений, которая направлена на укрепление большого колличества мышц, минимизируя нагрузку на позвоночник. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин.

Pilates ball - система упражнений с мячом, направлена на укрепление большого колличества  мышц, минимизируя нагрузку на позвоночник. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин. 

Stretch – система упражнений, которая направлена на развитие гибкости вашего тела и улучшения подвижности суставов. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин.

Танцевальные классы

Strip dance – танцевальное направление с элементами стрип пластики. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин.

R’N’B dance – современное танцевальное направление с элементами таких стилей танца как хип хоп, walking и др. Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин.

Belly dance – занятие, которое включает  элементы арабского танца.  Рекомендовано для всех уровней подготовки. Длительность – 55 мин.